Sağlık ve Spor Araçları
İhtiyacınız olan hesaplamayı seçin.
VKİ
Yağ Oranı
Kalori
İdeal Kilo
1RM Güç
Vücut Kitle Endeksi
Boy (cm)
Kilo (kg)
HESAPLA
VKI DEĞERİNİZ
--
Sonucu görmek için hesaplayın.
Vücut Yağ Oranı
Erkek
Kadın
Boy (cm)
Bel (cm)
Boyun (cm)
Kalça (cm)
HESAPLA
YAĞ ORANINIZ
--%
US Navy metodu kullanılır.
Günlük Kalori İhtiyacı
Erkek
Kadın
Kilo
Boy
Yaş
Aktivite
Hareketsiz
Az Hareketli
Orta Hareketli
Çok Hareketli
HESAPLA
GÜNLÜK İHTİYAÇ
--
Kilo Vermek İçin:
--
Kilo Almak İçin:
--
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Erkek
Kadın
Boyunuz (cm)
Formül
Robinson Formülü (Standart)
HESAPLA
İDEAL KİLONUZ
--
Sağlıklı yaşam için önerilen hedef kilo.
1RM Güç Hesaplayıcı
Bir harekette maksimum kaç kilo kaldırabileceğinizi tahmin eder.
Kaldırılan Ağırlık (kg)
Tekrar Sayısı
HESAPLA
TAHMİNİ 1RM
--
Tekrar
Ağırlık
2 RM
--
3 RM
--
4 RM
--
5 RM
--